Goddagens!
Tidigt imorse steg jag upp för att ta tåget 7:06 till Södertälje. Idag har jag träffat min sjukgymnast och assisterande coach Kari Kiviniemi. Framförallt handlade dagens besök om att gå igenom, typ screening, av stabilitet, rörlighet & styrka i axlar, skuldra och nacke. Min rörlighet och stabilitet har blivit bättre och jämfört med vänster sida/arm är jag uthållighetsmässigt bra med i min höger arm. Däremot är min submaximala styrka i högern ungefär 70% av den vänstra. Så där behövs ännu fokus och jobb. Tanken är att helt enkelt bygga mer styrka i högra sidan och runt skulderbladet nu under grundträningen. Men då inbakat i den övriga träningen så jag behöver inte specifikt lägga in något prehabpass. Exempelvis kan en stärkande axelövning adderas till programmet när jag annars har cirkelträning eller gymnastik på programmet. Det känns fantastiskt bra att göra en sådan här koll direkt efter säsong, i anslutning till det att grundträning dragit igång.
På lunchen var även Gabriel Wallin med som sällskap och vi började att diskutera möjlig plats och tid för kommande läger.
Trevlig helg!