27 juni. Besök hos sjukgymnast. En del goda råd som att prioritera sårläkning, börja stretcha vad/hälsena (detta bidrar även till en bra och fin ärrbildning), använda kompressionsstrumpa när jag börjar träna mer, börja cykla för blodcirkulationen i kroppen och använda skor med mjuk hälkappa när jag stegvis ska börja gå med skor igen. Inte helt optimalt att gå från tofflor till att gå i skyddsskor 8 timmar per dag på jobbet. Jag har även börjat att trappa ned paracetamol, men äter Etoricox 1 tablett/dag upp till 2 veckor efter operation. Jag kommer stegvis att öka belastningen. Såret läker fint. Sårkontroll på vårdcentral om 2 dagar. Nu när det är så varmt är det också viktigt att ”lufta” foten. Även om kompressen sitter på så tar jag av bandaget på kvällarna en stund. Det som jag tror kan bli svårt är att våga börja belasta mer. Det är fri mobilisering, men mentalt så tar det emot att göra för mycket. Jag undviker helst för stora bakslag då det tär mentalt. I allt detta så längtar jag efter att kunna springa bra och smärtfritt igen. Jag kommer använda mig av min garminklocka för att ha lite mer koll på antal steg och kilometrar framöver både gällande gång och cykel.