Att kunna titta tillbaka pà veckan och se att jag gjort alla tänkta pass inför helgens vilodag är otroligt skönt. Det gör att jag kan känna mig lite nöjd och med gott samvete hàlla mig borta fràn träning och göra nàgot annat trevligt. Idag har jag och mitt gudbarn (min tränares dotter Felicia) varit pà skuggspelsteater och sedan hängde vi pà bibliotekets barnavdelning en stund och pusslade, màlade och läste bok. Väl investerad tid sàdär pà en lördag och träningsfri dag. Förra fredagen när jag var ute och körde hoppstyrka och 100m-intervaller fick jag en lättare sträckning i höger baklàr, det smög sig pà i samband med ”màngstegen” och efter nio lopp började mitt baklàr att stelna till. Nu en vecka senare är jag glad att jag kände av signalerna och avbröt träningspasset, för senare delen av den här veckan har jag inte känt av nàgonting alls. Det är väl sà med alla typer av träningsmoment, vi lär av tidigare misstag.
De senaste fem dagarna har bestàtt av àtta träningspass:
Màndag: Em – Styrka
Tisdag: Morgon – Jogg, Em – Spjutlöpningar & kastning
Onsdag: Morgon – Boxningsfys, Em: Stavgàng
Torsdag: Fm – Häckrörlighet, medicinbollskast & spjutkastning/drill
Fredag: Fm – Styrkecirkel, Em: Stavgàng
Imorgon väntar ett intervallpass och mera bàlträning, men först ska jag spendera kvällen med att äta smörgàstàrta och fira en vän som fyller àr!