Tung vecka, träningspers & T-formad pelott… 3 T’n. 🙂 Tung vecka, ja fram till påsk sträcker sig en tyngre träningsperiod som avslutar min sk maxstyrkeperiod. Det känns bra att ha ett mål och veta att när jag lagt ned mig och kört hårt så får jag återhämta mig innan nästa period, snabbstyrka, påbörjas. De senaste åren har jag inte tränat särskilt mycket bänkpress, mycket pga av problemet i axeln som jag hade då jag blev ganska stel. När jag sedan fick reda på var problemet låg, så har jag lärt mig massor och kunnat göra mer överkroppsträning igen. För några veckor sedan kom jag igång med bänk igen och gjorde två serier a 4 reps på 60 kg i tisdags. Även benstyrkan går framåt då jag gjorde några repetitioner på 85 kg i benböj fram denna vecka. När det gäller mitt tredje T så har jag idag besökt Per Ingemarsson på KMTI. Per gav mig en T-formad pelott. Den ska jag ha som stöd under foten för att avlasta främre delen av vänster fot. När jag var på friidrottsgalan tidigare i år klädde jag mig fint med klänning och högklackat och lyckades tyvärr kliva lite fel på isen på väg ut från bussen. Detta gjorde att jag på något sätt var lite försiktig och omedveten spände foten lite extra för att skydda den. I efterhand har jag haft som lite krampkänningar och detta kan ibland störa lite i riktiga maxlöpningar när jag kommer för högt upp på fotbladet. Jag har liksom varit väldigt spänd i muskulaturen under foten på sistone så nu försöker jag massera foten och vaden själv ganska mycket. Istället för att limma fast pelotten i skor så kom jag på en bättre lösning. Med en tejp sätter jag fast den rätt på morgonen när jag vaknar så hjälper stödet mig även när jag går utan skor 🙂 Jag har egentligen inte fått några större restriktioner träningsmässigt utan kommer nog rulla på som vanligt, men självklart ska jag inte vara dum och göra sådant som eventuellt kan göra ont. Det är ju rätt självklart och normalt.