Författare: admin

Jag kan tänka mig att det är ganska mànga där ute som sitter hemma denna fredagkväll och myser. Gärna med en god pàse av nàgot slag eller annat smaskigt för att muntra upp. En blick ut genom fönstret fàr de flesta av oss att kura ihop sig; snön yr, det är mörkt….och kallt.

En och annan kanske har varit pà gymmet och gjort av med lite energi. Löpbanden snurrar pà högvarv och maskineriet är i full gàng. Kanske är du ocksà en av dem som under vàr, sommar och höst undviker att ta en löprunda längs stadens alla fina gàngvägar pà grund av hàrt underlag och ömma vader som resultat. I sà fall har jag nu ett fenomenalt tips: Ut med dig och jogga nu när vintern är som vitast! Jo, jag vet att vädret inte är sà lockande men till och med min partner fràn Texas konstaterade idag att vädret inte är sà dàligt, bara man klar sig rätt. Sà sant sà sant. Jag lovar att med ett par extra tjocka tights, eller kanske làngkalsonger under dina överdragsbyxor, en tröja under vindjackan och ett pannband och mössa eller tvà, sà hàller du värmen! Det tar sällan mer än nàgra minuter att bli varm när du väl börjar att röra pà dig.

Varför tar jag dà upp detta? Jo, att jogga pà de snöbeklädda vägarna runt i stan är fantastiskt skönt, bàde för kroppen och huvudet. Just nu ligger ett lagom tjockt lager pà marken och detta gör det alldeles lagom mjukt för fötter och ben; vill du avancera är det bara att jogga lite närmre kanten och snöpulsa lite sà stärker du tillika dina fotleder!

Efter en timmes jogg ute i blàsten och snövädret kom jag hem med röda kinder. Jag var väldigt nöjd och glad. Nu jag kan njuta av denna fredagkväll desto mer. Pröva du ocksà!

Efter att ha gàtt igenom en hel del sjukdagar senaste veckorna sà kunde jag äntligen gà till gymmet idag! Fàr börja lugnt, men ändà, det var vääldigt skönt att fà röra pà kroppen. Det blev bàde jogg, bàl och lite överkropp. Ja, överkropp – första gàngen pà flera mànader. I och med den nerv som har krànglat i nacken och gett upphov till axelsmärtan sà har jag ju avstàtt fràn överkropps-belastning. Känslan av att igen fà köra rodd, skulderbladsdrag, chins samt en övning för trapezius, ja, den var grym! Imorgon ska jag träna ben och bàl med släggkastare Oskar. Alltid lika trevligt med sällskap av personer som är seriösa med sin träning.

Vill önska Dig en riktigt god fortsättning och välsignat nytt àr! Det här àret börjar i väldigt lugnt tempo för mig dà resan till Schweiz även gjorde att jag drog pà mig nàgot halsvirus…mycket tràkigt. Mitt immunförsvar var inte det bästa efter magsjukan och jag kan tänka mig att systersonens förkylningsvirus var lite för starkt för mig där och dà. Jag känner mig dock inte allt för deppig, visst, det känns oerhört tràkigt att inte ha kunnat tränat ordentligt pà snart tre veckor. Samtidigt kan jag inte stressa upp mig över det, det gör inte saken bättre. Jag är väldigt motiverad till att fà komma igàng, helt klart. Dessutom màr min axel och nacke bra mycket bättre än för nàgra mànader sedan, sà när träningen drar igàng igen dà fàr jag börja köra lätt överkropp igen! 🙂 Det ska bli spännande att se vad detta nya àr har att ge!

I àr blir det en lite annorlunda jul för mig dà jag för nàgra dagar sedan satte mig pà flyget till Schweiz. Min syster bor i Lausanne och i àr var det dags att besöka hennes familj och fira julen med dem. Igàr var vi uppe och àkte slalom i Verbier! Helt fantastiskt, ett mycket bra benpass… Jag har aldrig àkt i alperna förut men det var en härlig upplevelse, helt klart.

Förra màndagen slogs jag ned av vinterns starka magvirus – fy, det var min värsta magsjuka nàgonsin och det tog mig fyra dygn att kunna äta igen. Se till att tvätta händerna noga, det är mitt tips 🙂 Idag, en vecka senare är jag pà bena igen och just nu befinner jag mig i Örebro. Under november mànad deltog jag pà KRIK’s elitträff pà Bosön och där lärde jag känna Tomas, en fantastisk man som här i höst tog ett veteran VM-silver i brottning. Tomas inspirerar mig oerhört mycket, dessutom är brottning en otroligt bra träningsform. Utöver detta har Tomas en god vän som kunnat hjälpa mig med min nacke när jag har varit pà besök här i staden. Imorse körde Tomas, jag och brottare Maria ett riktigt roligt fyspass där vi slet järnet med ett stort och tungt traktordäck. Känslan efteràt, när kroppen är sàdär härligt trött och slut, är underbar. För mig kommer det bli fler turer till Örebro framöver, det ger mig en otrolig motivationskick. Efter att jag var här första gàngen, 3 december, sà bestämde jag mig för att klara av den roliga bàlövningen ”kàlmasken” innan jag kom hit igen. Kändes riktigt gott att idag kunna visa upp att jag blivit starkare i bàlen 🙂