Kategori: Nyheter

1 år med min älskade! Tack för att du finns i mitt liv Micke! <3

Goddagens!

Tidigt imorse steg jag upp för att ta tåget 7:06 till Södertälje. Idag har jag träffat min sjukgymnast och assisterande coach Kari Kiviniemi. Framförallt handlade dagens besök om att gå igenom, typ screening, av stabilitet, rörlighet & styrka i axlar, skuldra och nacke. Min rörlighet och stabilitet har blivit bättre och jämfört med vänster sida/arm är jag uthållighetsmässigt bra med i min höger arm. Däremot är min submaximala styrka i högern ungefär 70% av den vänstra. Så där behövs ännu fokus och jobb. Tanken är att helt enkelt bygga mer styrka i högra sidan och runt skulderbladet nu under grundträningen. Men då inbakat i den övriga träningen så jag behöver inte specifikt lägga in något prehabpass. Exempelvis kan en stärkande axelövning adderas till programmet när jag annars har cirkelträning eller gymnastik på programmet. Det känns fantastiskt bra att göra en sådan här koll direkt efter säsong, i anslutning till det att grundträning dragit igång.

På lunchen var även Gabriel Wallin med som sällskap och vi började att diskutera möjlig plats och tid för kommande läger.

Trevlig helg!

 

”Let us run with endurance the race that lies before us.”

En vecka av grundträningen är avklarad! Riktigt skönt att vara igång även om jag haft en seg snuva som hängt i efter det att jag var förkyld. Men jag hoppas ändå att det ska släppa mer och mer. Denna vecka har både varit rolig och utmanande och jag känner mig motiverad att köra på hårt här framöver! Imorgon är det dags att lämna in den fantastiska och fina bil som jag fått ha genom AVIS under säsongen och stora delar av våren, STORT TACK till er för all hjälp och support! Min vardag har underlättats så otroligt tack vare bilen. Nu blir det mer cykling framöver, men så här i grundträningstider går också det bra! Förhoppningsvis kan jag få ha en bil till låns över nästa säsong igen 🙂

”Dagens pass går inte att göra om imorgon. Det gäller att visa en vilja trots att det är svårt emellanåt… varje repetition är en viktig repetition annars är det ingen idé att göra den. Varje tillfälle till vila är en chans att återhämta sig för att genomföra en optimal repetition igen. Är det styrka så är det tungt… Är det vilodag: tänk på nå annat än spjut. Är det spjutkastning – njut för varje pass du genomför.”