God kväll! 🙂
Under hösten blev min mammas cykel stulen inne i stan, men i november hörde polisen i Kristinehamn av sig; cykeln hade återfunnits till min mors stora glädje! Denna måndag började med att jag tog mig en tur till Kristinehamn för att hämta hem hojjen och sedan hoppade cykeln och jag på Värmlandstrafik och bussen till Karlstad.
Senare på eftermiddagen väntade kastträning, oj vilket härligt pass det blev! Idag har jag nog gjort mitt längsta kastpass, det blev nästan 80 minuter kastning: spjut och bollar. Första timmen spenderades med att kasta spjut från 50 m-linjen bort till längdgropen. Jag kastade inte 50 m men jag stod alltså på sprintbanan och viftade med mitt spjut så att löparna blev rädda. 🙂 Kasten blir inte överdrivet långa inomhus, det är lite speciellt under vintermånaderna, men ändå kul att igen få se spjutet landa normalt istället för i ett nät. Jag fokuserade förstås mycket på tekniken och idag handlade det om att ha spetsen lite lägre, under hakan och högerhanden i en ganska plan linje så att spjutet låg och nuddade armen. Efter ett antal kast bytte coach och jag plats och gick ned till bollhörnan där jag roade mig med lite mer snabbhet; 150 g-bollar. Dessa kastade jag med 7-stegsrytm och högre intensitet med fokus på högre knän och snabba fotisättningar så att jag i slutet skulle hamna i rätt position; inte för framåtlutad eller bakåtlutad. Jag är otroligt glad över att kunna kasta så mycket som jag gör nu, det är en glädje och stabilitet som jag inte haft på länge. Imorgon är det dags för fys med Kjell…
