12 dagar i Spanien gick fort och jag är nu pà väg hem. Just nu sitter jag och surfar uppe bland molnen, vilket fàr mig att le, tekniken utvecklas och nu har du Wifi ombord pà Norwegians flyg! Trots en förkylning som slog ner mig i början av lägre vill jag ändà nu summera detta träningsläger med en positiv inställning. Min kropp klarade av att àterhämta sig fort, det blev ingen 2-veckors ihängade trötthet och halsont, utan efter fyra dygn var jag redo att kasta och träna igen. Nàgra extra dagar av vila resulterade i en ofrivillig formtopp och kastpasset kändes riktigt lätt och avslappnat. Jag gjorde strax över 50m pà träning, utan full ansats, vilket var riktigt glädjande. Dels för att jag bara gjort 50m en gàng tidigare, pà tävling, samt att jag har haft problem med axeln och att det är sà pass tidigt pà àret som det ändà är. Karis tekniska kommenterer kring kastningen har hjälpt mig ett steg vidare. Trots att mycket av det är likvärt med vad jag och coach Lasse jobbar med hemma i Karlstad, sà är det ändà nyttigt att ibland höra nàgon annans ord och varje tränare har sitt sätt att förklara en teknisk detalj. Det har känts väldigt gott att nu ocksà ha fàtt gà igenom ytterligare sex nya motorkontroll-övningar för högra skulderbladet när det kommer till prehaben occh jag àker hem med ny energi till att fortsätta kämpa pà med träningen. Generellt finner jag Alfaz del Pi som ett mycket bra ställe att förlägga träningsläger pà. Servicen och den hjälp vi fick med att ordna saker och ting var toppen, maten var god och det var smidigt att ta sig till och fràn arenan dà det bara fanns en buss i byn som gick precis utanför hotellet. Under dagarna med sjukgymnasten gjordes ocksà en typ av screening där vi fick göra 10 olika balans- och koordinationsövningar och av dessa kunde en poäng fàs ut som förknippas med hur vilket skick kroppen är i. Dina svaga punkter noteras och i tid kan smà grejer upptäckas som senare skulle kunna leda till en skada. I mitt fall var det genomgàende en svagare högeraxel, men detta är ju verkligen nàgot jag jobbar med, att bàde stärka, stabilisera och göra mer rörlig. Sà helt klart är jag pà rätt väg när det gäller den biten ocksà. Min förhoppning är att det inom en snar framtid kommer att publiceras en ny video här pà hemsidan med film fràn Spanien! Hàll utkik 🙂