Grundträning 2015

Det är med tacksamhet och glädje som jag kan summera denna höstens grundträning: 60 träningsdagar, inte ett missat träningspass, frisk & skadefri. Den sista tunga träningsveckan är avklarad och det med nya förbättrade resultat under dagens tester (stående 3-steg 7.15 m, bakåtkast (3 kg) 17.36 m). Trots en nedtränad kropp fanns både mer tryck och spänst i benen idag jämfört med tidigare år. Det känns fint att nu få lite vila i samband med julen, tillika kvalitetstid med familjen, något jag verkligen ser framemot. Tack coach Lasse Haka, Kari Kiviniemi & boxar-Kjell. Tomas Allberg: Jag har inte fuskat, jag har gjort min gristräning. 🙂

”Hard work beats talent, when talent doesn’t work hard.”

Gårdagens pers

Vem utmanar mig i bålstyrka? 🙂 Igår körde delar av min träningsgrupp ett test i antal repetitioner av benlyft i ribbstol (hängande i armarna, bena går nerifrån och upp och slår i ribbstolen vid händerna). Jag klarade flest, 21 stycken och nytt pers! En video på denna övning ska jag försöka fixa här framöver.

”Love for Sports”

19 november

”It will hurt. It will take time. It will require dedication. It willl require willpower. You will have to make healthy decisions. It requires sacrifice. You will need to push your body to its max. There will be temptation. But, I promise you, when you reach your goal, it’s worth it”.

Ytterligare tre tunga träningsveckor går mot sitt slut. Jag är trött i kroppen och ser framemot en behövlig återhämtningsvecka.

Helmiastiftelsen

Stort tack till Helmiastiftelsen! Bidraget kommer att komma till stor användning inför nästa års fortsatta satsning. Tack igen! Artikel i NWT: 40 får dela på miljon

Maja (häcktjej från klubben) & jag

FullSizeRender

Caroline (junior, spjuttjej i träningsgruppen) & jag

IMG_3744